通信負荷を下げる控えめな設定って何ですか？

BitTorrentは高速な転送時、かなりシステムに負荷がかかります

そのため、

・ほとんど操作を受け付けない
・同時に他のことができない
・インターネットエクスプローラーが表示されない
・家族がインターネットを利用できない

という現象が発生することがあります。

どんな時に発生するのでしょうか？

ルーターの能力が低かったり、
無線LANだったり、
ADSLだったり、
パソコンのスペックが低かったり、
プロバイダーに帯域制限かけられたり
する関係で、通信負荷を下げる控えめな設定をするときにチェックしたい項目です。

瞬間的な通信速度は下がるでしょうが、
ルーターのハングアップや、
断続的にしか通信できない、といった現象を回避できるかもしれません。

有効な解決策は、BitCometの余計な機能や、通信効率を高めるための機能の利用を抑えること

速度を上げるための設定の逆を行けばいいわけです。

具体的にはどのような設定をすればいいのでしょうか？

まず、実行するタスクは１つに減らして見てください。
同時に多数のタスクを実行するとそれだけ負荷があがります。

オプション
＋接続
　 ＋全般
　　 ＋全体の最大ダウンロード速度　測定した回線速度の80％程度より少なく ※
　　 ＋全体の最大アップロード速度　測定した回線速度の80％程度より少なく ※
　 ＋タスクのスケジュール
　　 ＋最大同時ダウンロード数　を１に
＋高度な設定
　 ＋接続の詳細
　　 ＋DHTネットワークを有効にする　必要ないときは無効にしておく
　　 ＋全体の最大接続数　5程度に
　　 ＋TCP接続の最大試行数　5程度に
　 ＋ディスクキャッシュ
　　 ＋最大ディスクキャッシュ容量　搭載メモリより256MB少ない値

以上を設定して、症状が改善したら、シードが十分に存在するタスクでの動作状況をみて、少しずつ環境に応じて数値を増やして行くのがいいでしょう。

プロバイダーの規制のある環境では、無闇に多数のピアと接続しようとしても、かえってパフォーマンスが悪くなります。

※プロバイダーの規制により、BitTorrentの通信速度は、速度計測サイトほどでないこともあります。その場合は、実質的なBitTorrentでの通信速度を参考に設定してください。